آیا میدانید یک سوم زندگی هر فردی خواب مناسب است؟
برای هر فعالیتی در زندگی آموزشهای مختلف است .
برای مثال برای رانندگی حدود ۱/۳ سال از زندگی هر فرد را تشکیل میدهد آموزش و کنترلهای زیادی انجام میشود.
برای درس خواندن حدود ۳/۵ سال از زندگی هر فرد است.
برای خوابیدن مناسب که بیشترین زمان زندگی هر فرد است چقدر آموزش دیدهاید؟
کتاب دوستی با یک سوم زندگی نحوه خواب مناسب را بیان کرده است.
در این کتاب کم حجم نکات کلیدی خوابیدن نگارش شده است.
در این کتاب با ساعت خواب افراد موفق دنیا آشنا میشوید.
با کمترین زمان شما با نکاتی ضروری که هر فردی باید در خصوص خواب مناسب بداند، آشنا میشوید.
در این کتاب با دشمنهای خواب آشنا میشوید؟
آلودگی نور در شهرهای بزرگ خطرناکتر از آلودگی صوتی است.
انسان بخشی از طبیعت است و باید با طبیعت هم راستا شود. خواب هم به طور مستقیم با نظم طبیعت ارتباط دارد.
برای رسیدن به خواب مناسب و عمیق باید ساعت خواب تنظیم شود.
آنچه در این کتاب میخوانید:
ارتباط خواب موفقیت
فرضیه ها و مراحل خواب
چرخه خواب
شروع خواب
خواب NoN-REM
خواب REM
آداب خواب
ارتباط طبیعت با خواب
نور
صدا
لباس خواب
خواب مناسب
زمان خوابیدن
مقدار خوابیدن
کیفیت خواب
نحوه خوابیدن
نحوه بیدار شدن
اختلالات خواب
عوارض خروپف
درمان خروپف
این کتاب برای چه کسانی مفید است:
- برای افرادی که برای سلامتی خود اهمیت قائل هستند.
- برای افرادی که میخواهد موفق شوند.
- برای افرادی که اختلالات خواب دارند.
- برای افرادی که به خودشناسی خود اهمیت میدهند.
- برای افرادی که عاشق یادگیری هستند.
- برای افرادی وقت کلاس و دوره حضوری ندارند.
- برای افرادی که میخواهند بازده زیادی داشته باشند.
کتاب دوستی با یک سوم زندگی سادهترین راه یادگیری روشهای خواب مناسب است. با خواندن و عمل کردن به این کتاب گام بلند برای سلامتی خودتان بردارید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.